マクロビオティックダイエットのやり方と効果

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自分でもできるマイクロビオティックダイエット

マイクロビオティックダイエットは、日常の食生活を改善していくことで体内から美と健康をとり戻すダイエットでもあります。

痩せてキレイになりたいという願望は女性なら誰もがもっているでしょうが、まちがったダイエット法や極端な食事制限で身体を壊してしまったり、リバウンドや拒食症、過食症に陥るひとも多いのが現実。

そこでおすすめしたいのが、自分でできるマクロビオティックダイエットです。食事法のため即効果が出ませんが、身体の内側から浄化され、一生続けていくことができる！　これこそがマイクロビオティックダイエットの身上でしょう。

ルールは単純で、★地場の農産物をなるだけ食べる、★食材はまるごと食べきる、★穀物菜食＝玄米、野菜、豆、海藻といった食品を、季節や体調に合わせた調理法で毎日摂取する、★身体を冷やすもの（隠）と温めるもの（陽）の食材をバランスよくとり入れる、★ひと口50回は咀嚼してものを食べる。

この５ポイントをベースに、タンパク質は魚介類や大豆食品から摂り、コーヒーやお酒を避けて刺激の弱いお茶を飲むようにしましょう。

調味料はオーガニック、天然醸造のものを選んでください。これらを守ればいつのまにか身も心も軽くなることは請け合い。気の長いダイエットかもしれませんが、一生ものの正しいダイエットなのです。